Binckhorstlaan 36 - Den Haag

Kracht & Conditie

Full-body training waarin je werkt aan kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit. Ideaal als aanvulling op kickboksen of als zelfstandige workout.

Proefles reserveren

Toegankelijke full-body workout voor elk niveau

Train op kracht, mobiliteit en conditie

Zonder fysiek contact

Kickboksen voor vrouwen – groepstraining bij ARJ Gym Den Haag

Wat je kan verwachten

Fysiek sterker worden

Bouw kracht op met functionele oefeningen voor je hele lichaam

Conditie verbeteren

Intervalblokken en cardio-elementen houden je hartslag hoog

Veel afwisseling

Werk aan zowel je conditie als kickbokstechniek

Over de Kracht en Conditie les

De Kracht en Conditie training is een afwisselende full-body workout waarin je werkt aan je fysieke fitheid. De les bestaat uit een combinatie van krachttraining, mobiliteit, cardio en core. Denk aan lichaamsgewichtoefeningen, explosieve bewegingen, weerstandstraining en circuitvormen. De training is laagdrempelig en geschikt voor elk niveau. Je traint in kleine groepen onder begeleiding van een ervaren trainer. Of je nu sterker wilt worden, je basisconditie wilt verbeteren of gewoon lekker wilt bewegen: deze les geeft je energie en resultaat. Perfect als zelfstandige training, of als aanvulling op je kickboksroutine.

Dynamische full-body workout met focus op kracht, mobiliteit en conditie

Variatie tussen circuittraining, explosieve blokken en core-oefeningen

Train in kleine groepen met persoonlijke begeleiding

Proefles reserveren

Wat heb je nodig?

Klaar om te beginnen? Dit is wat je meeneemt – en wat je gerust kunt lenen.

Waar jij je comfortabel in voelt (T-shirt, sportlegging of korte broek)

Heb je ze al? Super, neem ze mee. Zo niet, dan kan je ze de eerste training bij ons lenen!

Proefles reserveren

Hier kan je ons vinden

Wij zitten op de Bink 36 in Den Haag. Goed bereikbaar met OV via zowel Den Haag Centraal als Hollandspoor en de tram en bus. Je parkeert gewoon bij ons op het terrein. Dat is de eerste 3 uur gratis!

Cooling down en stretchen
10 minuten lopen vanaf station Den Haag HS en Den Haag Centraal
Cooling down en stretchen
Gratis parkeren voor de deur
Tramhalte op loopafstand

Openen in Google Maps

"Ik voel me gezien en ondersteund. Dat geeft energie!"

Wieteke

Beginner, 2 jaar lid

Wieteke

Beginner, 2 jaar lid

"Voor mij is ARJ echt fun en entertainment!"

Matthijs

Sponsor en 2 jaar lid

Matthijs

Sponsor en 2 jaar lid

"Ik zou bijna niet meer zonder ARJ kunnen"

Juliano

6 jaar lid

Juliano

6 jaar lid

"Ik maak hier de meeste meters op mentale ontwikkeling"

Dylano

Gevorderd kickbokser

Dylano

Gevorderd kickbokser

"Ik ben sterker in mijn schoenen gaan staan en laat niet meer over me heen lopen."

Dustin

Trainer & kickbokser

Dustin

Trainer & kickbokser

"Iedereen is hier welkom"

Ron

7 jaar lid

Ron

7 jaar lid

"Iedereen steunt elkaar en moedigt elkaar aan"

Ellie

10 jaar lid

Ellie

10 jaar lid

FAQ's

Jouw vragen
beantwoord

Twijfels of vragen voordat je komt trainen? Snappen we helemaal. Hieronder vind je de antwoorden op de meestgestelde vragen – snel en helder. Staat je vraag er niet bij? Stuur ons gerust een berichtje.

Neem contact op

Zeker weten. Kinderen trainen in groepen die passen bij hun leeftijd én niveau, zodat iedereen zich op zijn gemak voelt en kan groeien.

Kinderen kunnen bij ons starten vanaf 6 jaar. De trainingen zijn speels, veilig en aangepast aan hun leeftijd.

Nee hoor. Je komt juist om fit te wórden. De lessen zijn goed op te bouwen en je traint altijd op je eigen niveau.

Ja, we bieden ook privétraining aan. Ideaal als je sneller wilt groeien of graag persoonlijke begeleiding hebt. Stuur ons even een berichtje voor de opties.

Absoluut! Veel van onze leden zijn begonnen zonder ervaring. Onze trainers leggen alles stap voor stap uit, zodat je op je eigen tempo kunt instromen.

Bij boksen gebruik je alleen je handen, terwijl je bij kickboksen ook je benen inzet voor trappen. Het maakt de training extra dynamisch en compleet.