Steeds meer vrouwen ontdekken de voordelen van het kickboksen. En dat is niet zonder reden. Als hoofdtrainer bij ARJ Gym zie ik wekelijks de transformatie die vrouwen doormaken: ze worden niet alleen fysiek sterker, maar winnen ook enorm aan zelfvertrouwen en mentale kracht. In dit artikel vertel ik je waarom kickboksen zo'n mooie sport is en wat de voordelen zijn voor vrouwen!
Waarom Kiezen Steeds Meer Vrouwen voor Kickboksen?
Vrouwen zoeken naar een sport die meerdere doelen tegelijk dient: afvallen, sterker worden, zelfvertrouwen opbouwen én stress afbouwen. Kickboksen biedt dit allemaal in één pakket. Bovendien is de drempel om te beginnen lager geworden. Veel gyms, waaronder ARJ Gym, bieden speciale vrouwenlessen aan waar de sfeer laagdrempelig en ondersteunend is.
1. Je wordt sterker en fitter
Kickboksen en boksen lijken op geen enkele andere sport. Je gebruikt je hele lichaam, je kracht én je conditie. Je hartslag gaat snel omhoog en je traint intensief. Daardoor merk je al snel dat je sterker wordt en je uithoudingsvermogen verbetert.
2. Je leert jezelf verdedigen
Kickboksen is geen pure zelfverdedigingssport, maar je leert jezelf wél effectief verdedigen. De sport bootst realistische situaties na die je als vrouw in een noodsituatie kunt tegenkomen. Je ontwikkelt reflexen, leert timing en afstand, en herkent lichaamstaal. Dat geeft mentale kracht en zelfvertrouwen. Alles gebeurt in een veilige omgeving waar respect en verbinding centraal staan.
3. Je wordt zelfverzekerder
Wie sterker en fitter wordt én weet hoe ze zichzelf kan verdedigen, voelt zich vanzelf zekerder. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Je ontdekt waartoe je lichaam en geest in staat zijn en je leert je eigen grenzen verleggen.
4. Je laat stress los
Na een drukke werkdag is er niets fijner dan je hoofd leegmaken. Kickboksen helpt je spanning loslaten door intensieve inspanning, focus en ontlading. Het is één van de meest effectieve manieren om stress te verminderen.
5. Je valt af
Kickboksen is een intensieve full-body workout waarbij je veel calorieën verbrandt. Daardoor helpt de sport uitstekend bij afvallen. Wil je weten hoe kickboksen precies bijdraagt aan gewichtsverlies? Lees dan hier verder.
6. Het verbindt
Kickboksen doe je samen. Het is geen teamsport, maar je traint met je buddy en de groep om je heen. Je staat er nooit alleen voor. Je moedigt elkaar aan, helpt elkaar als het zwaar wordt en verlegt samen grenzen. Dat creëert verbinding – iets wat voor iedereen waardevol is.
Kickboksen voor vrouwen: probeer het zelf
Kickboksen is voor vrouwen veel meer dan een workout. Het brengt kracht, discipline, plezier en regie over je eigen lichaam en mindset. Of je wilt afvallen, minder stress wilt ervaren of simpelweg een nieuwe uitdaging zoekt: kickboksen geeft je precies wat je nodig hebt.
Zelf de voordelen van het kickboksen ervaren?
Kom een proeftraining doen bij ARJ Gym en ontdek het zelf. We bieden verschillende soorten lessen aan, voor elk niveau.
- Recreatief kickboksen
Wil je kickboksen op een gezellige en toegankelijke manier uitproberen? Sluit aan bij onze recreantenles. Iedereen kan meedoen. - Kickboksen voor vrouwen
Train je liever in een groep met alleen vrouwen? Kom dan naar onze ladies only-lessen, gegeven door vrouwelijke trainers. - Zaktraining
Liever losgaan op de bokszak? Tijdens de zaktraining werk je aan je kracht, techniek en conditie zonder sparren.
Wat doet kickboksen met je lichaam?
Kickboksen traint je hele lichaam. Je werkt aan je kracht, uithoudingsvermogen, explosiviteit en coördinatie in één training. Omdat je benen, core, rug, schouders en armen constant meedoen, word je sterker en fitter. Je hartslag gaat snel omhoog, waardoor je veel calorieën verbrandt en je algehele conditie verbetert. Je bouwt meer spierdefinitie op, je houding wordt sterker en je lichaam werkt efficiënter. De combinatie van techniek en intensiteit maakt kickboksen een complete workout voor je hele lijf.
Is kickboksen goed voor buikvet?
Kickboksen helpt zeker bij het verliezen van buikvet. De sport combineert kracht en cardio, waardoor je in korte tijd veel energie verbrandt. Elke stoot en trap activeert je core, wat zorgt voor een sterke buikspiertraining tijdens elke les. Je lichaam verbrandt vet op meerdere plekken tegelijk, maar omdat je core zo intensief meewerkt, zie je daar vaak snel verandering. Als je kickboksen combineert met gezond eten en voldoende rust, is het een effectieve manier om buikvet te verminderen.
Wat voor lichaam krijg je door kickboksen?
Als je regelmatig kickbokst, ontwikkel je een atletisch en sterk lichaam. Je wordt strakker, fitter en bouwt duidelijke spierdefinitie op. Je armen, schouders en rug worden sterker, je benen en billen krachtiger en je core zichtbaar steviger. De sport geeft je een functioneel lichaam: niet alleen strak, maar ook explosief, snel en goed in balans. Je merkt dat je houding verbetert en dat je meer controle over je lichaam krijgt, zowel in als buiten de sportschool.
