Binkhorstlaan 36, The Hague
Kickboxing South Holland
Are you looking for women's kickboxing in The Hague? Everyone is welcome at ARJ Gym, but we like to put women in the spotlight sunshine with our ladies only lessons. These training courses are special by women and for women. This is how you work on your fitness, vigour and confidence in a safe environment where respect and personal guidance are key. Curious? Read on or reserve a quick trial lesson and we'll see you soon!
What do you need?
Onze ladies only lessen zijn speciaal door vrouwen en voor vrouwen. Elke zaterdagochtend om 11:30 geeft onze ervaren instructrice Thyara een energieke kickboksles waarin plezier, techniek en conditie centraal staan. Zo begin je je weekend sterk én werk je aan je zelfvertrouwen in een veilige omgeving.
- SportswearWhat makes you feel comfortable (T-shirt, sports leggings or shorts)
- Boxing glovesDo you already have them? Great, take them with you. If not, you can lend them the first training from us!
- ShinguardsCan you also borrow from us for free during your trial lesson?
Team building
Real connection occurs outside the comfort zone. Exploring physical and mental boundaries together strengthens the team spirit.
Energy
Not a passive workshop, but an action-packed session. You put energy into it — and get at least double that in return.
MENTAL BOOST
Kickboxing isn't just physical. It challenges, sharpens and gives confidence.
Waarom Kickboksen Perfect is voor Vrouwen
Kickboksen word steeds populairder onder vrouwen omdat het zowel fysiek als mentaal sterker kickboksen geeft. Wanneer je regelmatig traint in onze ladies only omgeving, profiteer je van vele voordelen:
- Cooling down en stretchenZelfvertrouwen Opbouwen: Leer technieken die je sterker in je schoenen staan laten voelen
- Cooling down en stretchenEffectieve Vetverbranding: Verbrand tot 600 calorieën per les en wilt afvallen wordt haalbaar
- Cooling down en stretchenStressreductie: Gebruik bokszakken als uitlaatklep voor dagelijkse stress en spanning
- Cooling down en stretchenVeilige Trainingsomgeving: Train samen met alleen vrouwen in een supportieve sfeer
- Cooling down en stretchenPraktische Weerbaarheid: Ontwikkel eigen weerbaarheid voor het dagelijks leven
- Cooling down en stretchenComplete Spierversterking: Versterk buikspieren, benen en verbeter je uithoudingsvermogen
Wil je weten welke les het beste bij jou past? Je kunt altijd kijken naar de verschillende soorten lessen of een proefles bekijken om te ervaren wat kickboksen voor jou kan betekenen.Onze groepslessen combineren stoten, trappen en kick technieken die je conditie drastisch verbeteren terwijl je plezier hebt.
Top 10 Voordelen van Kickboksen voor Vrouwen
Kickboksen word steeds populairder onder vrouwen omdat het zowel fysiek als mentaal sterker kickboksen geeft. Wanneer je regelmatig traint in onze ladies only omgeving, profiteer je van vele voordelen:
- Cooling down en stretchenCalorieënverbranding: 500-600 calorieën per complete workout les
- Cooling down en stretchenVolledige Lichaamstraining: Alle spieren in 60 minuten intensief trainen
- Cooling down en stretchenMentaal Sterker: Zelfvertrouwen kickboksen maakt je weerbaarder in het dagelijks leven
- Cooling down en stretchenSpierkracht: Versterk je buikspieren, benen en core stabiliteit
- Cooling down en stretchenZelfverdediging: Leer je wilt leren verdedigen met praktische technieken
- Cooling down en stretchenStressverlichting: Emotionele uitlaatklep door fysieke inspanning
- Cooling down en stretchenCoördinatie: Verbeterde balans en lenigheid door gevarieerde oefeningen
- Cooling down en stretchenSociale Contacten: Vriendschappen met gelijkgestemde vrouwen in de dojo
- Cooling down en stretchenFlexibele Schema’s: Trainingen aangepast aan drukke leven van vrouwen
- Cooling down en stretchenVeilige Omgeving: Train zonder mannen in ladies only setting
Kickboxing South Holland at ARJ Gym
ARJ Gym is located at the creative hotspot BINK36 — centrally located and easily accessible by bike, car and public transport.
- Cooling down and stretching1. Gratis Proefles:
Begin met een gratis proefles en ervaar de sfeer. Wij hebben bokshandschoenen, scheenbeschermers en springtouwen klaar om te lenen. Je betaalt €20 inschrijfgeld. Schrijf je daarna in? Dan vervalt dit bedrag. - Cooling down en stretchen2. Professionele Begeleiding:
Train onder leiding van gecertificeerde vrouwlijke trainers die begrijpen wat vrouwen nodig hebben. Leer stoot en trap technieken in je eigen tempo met persoonlijke feedback tijdens groepslessen. - Cooling down en stretchen3. Snel Resultaat:
Werk aan kracht, conditie en zelfvertrouwen. Je merkt al na een paar trainingen verschil in energie en fitheid.
Our roster
Check the current schedule and choose the class that suits you. It's easy to sign up and get started right away.
Our trainers
Nice to meet you. Want to know more about us? Click on one of us to read more about us, or check out the overview page.
Answers to your questions
Any doubts or questions before training? We totally get it. Below you'll find answers to the most frequently asked questions — quickly and clearly. Is your question not listed? Feel free to send us a message.
Is the contact in women's lessons hard or light?
The contact is light and controlled. The focus is on technique, fitness and fun, not hard sparring.
Do only women train in women's classes?
Yes, women's classes are exclusively for women. So you always train in a familiar group with only other women.