Artikelen van Mike Polanen

Een vrouw die op de zak zichzelf verdedigt met kickboksen

Zelfverdediging voor vrouwen

Ontdek waarom kickboksen een sterke vorm van zelfverdediging voor vrouwen is. Leer meer over techniek, mentale weerbaarheid en trainen in een veilige omgeving.

By:
Mike Polanen
Een vrouw die calorieën verbrandt tijdens het kickboksen

Hoeveel calorieën verbrandt je met kickboksen

Ontdek hoeveel calorieën je verbrandt met kickboksen. Met cijfers van Harvard, voorbeelden per gewicht en uitleg voor beginners die willen afvallen.

By:
Mike Polanen
Een vrouw die de voordelen van het kickboksen ervaart

Voordelen Kickboksen voor Vrouwen

Ontdek waarom steeds meer vrouwen beginnen met kickboksen. Lees over de fysieke, mentale en sociale voordelen en probeer zelf een proefles bij ARJ Gym.

By:
Mike Polanen
Een vrouw die aan het afvallen is tijdens het kickboksen

Kickboksen en Boksen voor Afvallen:

Ontdek hoe kickboksen en boksen helpen bij afvallen. Lees hoeveel calorieën je verbrandt, waarom HIIT zo effectief is en wat het verschil tussen beide sporten is.

By:
Mike Polanen